Chili con carne riisillä

Pilko sipulit, valkosipuli ja chilit pieniksi ja kuullota pannulla runsaassa voissa.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Lisää mausteet, tomaattimurska, pavut (kaada nesteet pois) sekä soijakastike.

Hauduta kannen alla n. tunti, jonka jälkeen tarkista maku ja lisää tarvittaessa mausteita.

Hauduta vielä ilman kantta niin, että kosstumus on hyvä (n. puoli tuntia -> ;)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 1136 grammaa

Hauberi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 6.9g10kcal1.3g0g0.5g0g
Tomaattimurskaa valkosipulilla maustettua (Rainbow), annos 370g13g5.1kcal0.1g0.9g0.1g0g
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Heinz), annos 415g7.1g5.1kcal0.3g0.9g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu1g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Sipuli (kuorittu)1.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Chili, raaka, punainen (-), annos 100g5.2g10kcal0.1g0.4g0g0.1g
Soijakastike 0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.2g0.7kcal0g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0g0.1kcal0g0g0g0g
Risella pitkäriisi (Herba ricemills), annos 65g3.4g12kcal0.2g2.6g0g0.1g
Voi 0.2g1.2kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g90kcal4.2g10.6g1.4g0.4g
Valittu annoskoko39g45kcal2.1g5.3g0.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna20g23kcal1.1g2.7g0.4g0.1g
Arvot/100g100g115kcal5.4g13.6g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=343351