Helmielinan banaani-proteiiniletut
Ainekset blenderillä sekaisin ja paisto pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 14g | 12kcal | 0.2g | 2.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Kaurahiutale | 2.3g | 8.6kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 4.6g | 28kcal | 1.1g | 0.3g | 2.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Vesi | 5.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 132kcal | 6.4g | 8.2g | 8.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 66kcal | 3.2g | 4.1g | 4.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 33kcal | 1.6g | 2.1g | 2.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 8.2g | 10.5g | 10.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu