Ruislesepannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		25g	6.7kcal	0.8g	0.8g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		5.5g	7.9kcal	0.7g	0g	0.6g	0g
Ruislese (Elovena plus), annos 20g		1.3g	2.3kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0.6g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		0.5g	1.9kcal	0g	0.5g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		6.5g	22kcal	0.7g	4.6g	0.1g	0.2g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	83kcal	4.8g	12.4g	1.6g	1.6g
	Valittu annoskoko	39g	41kcal	2.4g	6.2g	0.8g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	20g	21kcal	1.2g	3.1g	0.4g	0.4g
	Arvot/100g	100g	106kcal	6.1g	15.9g	2g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu