Tortilla lasagne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla wraps (El tequito), annos 62g | 5.5g | 18kcal | 0.5g | 3g | 0.4g | 0.2g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 9g | 20kcal | 1.6g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.4g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 4.6g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 8.5g | 7.3kcal | 0.4g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 4.6g | 3.9kcal | 0g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 3.4g | 13kcal | 1g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 129kcal | 7g | 9.8g | 6.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 65kcal | 3.5g | 4.9g | 3.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 32kcal | 1.8g | 2.5g | 1.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 9g | 12.5g | 8.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu