Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		2g	7.3kcal	1.6g	0.2g	0g	0g
Mansikka		12g	5.5kcal	0.1g	1g	0g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.6g	3kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		8.9g	5.4kcal	0.3g	0.4g	0.2g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		12g	3.9kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		0.9g	0.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0.7g
	Annoskoko tuplana	78g	51kcal	5g	6.2g	0.4g	2g
	Valittu annoskoko	39g	26kcal	2.5g	3.1g	0.2g	1g
	Annoskoko puolitettuna	20g	13kcal	1.3g	1.6g	0.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.4g	7.9g	0.5g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu