Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 0.3g | 1.6kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 20g | 25kcal | 3.3g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 12g | 7kcal | 0.1g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 5.8g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 0.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 71kcal | 6.8g | 3.2g | 3.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 35kcal | 3.4g | 1.6g | 1.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 18kcal | 1.7g | 0.8g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.7g | 4.1g | 4.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu