Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 4.8g | 6.8kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 5g | 2.1kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 14g | 4.8kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 5.8g | 10kcal | 1.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 4.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 2.9g | 2.9kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 55kcal | 6g | 2.2g | 2.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 28kcal | 3g | 1.1g | 1.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 14kcal | 1.5g | 0.6g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.7g | 2.8g | 3.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu