Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		5g	16kcal	2.5g	1.1g	0g	0.4g
Vesi, vesijohtovesi		10g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		5g	14kcal	0.4g	0.5g	1.2g	0.1g
Ruokakerma Valio 5%		5g	3kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Korppujauho		1.2g	4.5kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		1.5g	8.5kcal	0.3g	0.3g	0.7g	0.1g
Seesaminsiemen, kuorineen		0.9g	6kcal	0.2g	0.1g	0.5g	0.1g
Kananmuna kuorineen punnittu		6.8g	8.5kcal	0.7g	0g	0.6g	0g
Sipuli		2.7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		0.7g	6.7kcal	0g	0g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	137kcal	8.6g	6.4g	7.8g	1.6g
	Valittu annoskoko	39g	68kcal	4.3g	3.2g	3.9g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	20g	34kcal	2.2g	1.6g	2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11g	8.2g	10g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu