Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 31g | 8.3kcal | 1g | 1g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 7.8g | 30kcal | 7.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 76kcal | 16.2g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 38kcal | 8.1g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 19kcal | 4.1g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 3.1g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu