Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		15g	19kcal	3.1g	0g	0.7g	0g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Herkkusieni		5g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		5g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		0.8g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		0.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kiinankaali		2.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika keltainen, annos 40g		4.5g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Oliiviöljy		0.7g	6.6kcal	0g	0g	0.7g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		1g	1.9kcal	0g	0.5g	0g	0g
Sokeriherneen palko		4g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	68kcal	6.8g	2.8g	2.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	39g	34kcal	3.4g	1.4g	1.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	20g	17kcal	1.7g	0.7g	0.7g	0.2g
	Arvot/100g	100g	87kcal	8.7g	3.6g	3.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu