Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 2g | 1.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1.5g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 30g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 6g | 20kcal | 0.8g | 3.4g | 0.4g | 0.7g | |
| Pellavansiemenöljy | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 81kcal | 4g | 10g | 2.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 41kcal | 2g | 5g | 1.4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 20kcal | 1g | 2.5g | 0.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.1g | 12.8g | 3.6g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu