Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 26g | 58kcal | 4.5g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 3.1g | 8.4kcal | 0.2g | 1.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Korppujauho | 1.9g | 6.8kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2.5g | 3.2kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 152kcal | 10.4g | 5.8g | 9.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 76kcal | 5.2g | 2.9g | 4.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 38kcal | 2.6g | 1.5g | 2.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 13.3g | 7.4g | 12.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu