Proteiinijäätelö (suklaa)

Itsetehty terveellinen jäätelö

1,5 dl raejuustoa
0,5 dl kaurahiutaleita
1-2 rkl aitoa kaakaojauhetta
0,5 dl nestettä (esimerkiksi kahvia, maitoa tai vettä)
puolikas banaani
2 rkl makeutusta (mikäli käytät puhdasta steviaa, määrä on tietenkin pienempi)
0,5 tl vaniljajauhetta

Soseuta raejuusto tasaiseksi tahnaksi sauvasekoittimella.

Muussaa banaani haarukalla ja lisää se, sekä muut aineet joukkoon.

Sekoita tasaiseksi seokseksi (ei sauvasekoittimella!) Tarkista maku ja lisää tarvittaessa lisää makeutusta tai kaakaojauhetta.

Jäädytä pakastimessa n. tunnin verran sekoittaen about vartin välein.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa

Pallasathene
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto xtra (Xtra), annos 100g17g12kcal2.2g0.7g0.1g0g
Kaurahiutale (Rainbow)2.9g10kcal0.4g1.6g0.2g0.3g
Cacao kaakaojauhe (Fazer), annos 200g2.2g7.2kcal0.5g0.2g0.5g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g7.3g0.1kcal0g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g0.4g1.6kcal0g0.4g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g0.1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Banaani, kuorittu 9g8.2kcal0.1g1.7g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g79kcal6.4g9.4g1.6g1g
Valittu annoskoko39g40kcal3.2g4.7g0.8g0.5g
Annoskoko puolitettuna20g20kcal1.6g2.4g0.4g0.3g
Arvot/100g100g101kcal8.2g12.1g2.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355576