Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 23g | 17kcal | 0.4g | 3.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli | 3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 12g | 16kcal | 1.6g | 0g | 1g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 1.1g | 8.1kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 84kcal | 4g | 7.2g | 3.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 42kcal | 2g | 3.6g | 1.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 21kcal | 1g | 1.8g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.1g | 9.2g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu