Pekoni-maissimunakas
326 g munia
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria
Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 813 grammaa
Rituliisa
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria
Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 813 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 7.2g | 24kcal | 0.1g | 0.2g | 2.5g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 2.9g | 6.5kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Maissi jyvät | 5.6g | 8kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 2.9g | 6.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0.4g | 0.2g | |
| Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g | 4.8g | 17kcal | 1.2g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 168kcal | 8.2g | 4.4g | 12.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 84kcal | 4.1g | 2.2g | 6.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 42kcal | 2.1g | 1.1g | 3.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 10.5g | 5.6g | 16.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu