300 kcal (munia ja leipää)
Kaksi keitettyä munaa ja kaksi viipaletta luomu ruispaloja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Toivo52 sanoi...
Ei kuulosta herkulta, mutta 5+2 dieetin paastopäivän iltapalana munat ja ruisleipä pieninä paloina maistuu.
lauantai 18.05.2013 klo 01:30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat luomu (Vaasan), annos 30g | 14g | 35kcal | 1g | 5.9g | 0.2g | 1.9g | |
| Kananmuna, keitetty | 25g | 36kcal | 3.2g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 141kcal | 8.4g | 12g | 5.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 71kcal | 4.2g | 6g | 2.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 35kcal | 2.1g | 3g | 1.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.7g | 15.3g | 7.2g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu