Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Seiti x-tra | 13g | 11kcal | 2.2g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 3.1g | 12kcal | 0.9g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 3.9g | 15kcal | 1.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 3.3g | 11kcal | 0.1g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 5.4g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 106kcal | 9g | 2g | 6.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 53kcal | 4.5g | 1g | 3.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 27kcal | 2.3g | 0.5g | 1.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.5g | 2.6g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu