Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 24g | 14kcal | 2.3g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 7.7g | 3.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 6.4g | 12kcal | 0.3g | 1g | 0.8g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 1.5g | 5.4kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 70kcal | 5.2g | 7.8g | 1.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 35kcal | 2.6g | 3.9g | 0.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 18kcal | 1.3g | 2g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.6g | 10g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu