Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 14g | 8.4kcal | 1.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 11g | 4.5kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 11g | 3.8kcal | 0.6g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka 100g | 2.8g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 35kcal | 4.8g | 4g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 18kcal | 2.4g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 9kcal | 1.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.1g | 0g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu