Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 18g | 10kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 5g | 8kcal | 1.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 6.2g | 5.6kcal | 1.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.6g | 4.9kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Hunaja | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2.8g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Halloumi juusto | 1.2g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 67kcal | 6.4g | 5.6g | 2.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 33kcal | 3.2g | 2.8g | 1.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 17kcal | 1.6g | 1.4g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 8.2g | 7.2g | 3.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu