Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 25g | 21kcal | 0.3g | 4.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 19kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 1g | 8.7kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 99kcal | 4g | 9g | 5g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 49kcal | 2g | 4.5g | 2.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 25kcal | 1g | 2.3g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5.1g | 11.5g | 6.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu