Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 27g | 10kcal | 0.2g | 1.9g | 0g | 0.3g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 8.1g | 4.9kcal | 0.9g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.7g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 1.1g | 5.6kcal | 0g | 0.6g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 64kcal | 2.2g | 11.2g | 0.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 32kcal | 1.1g | 5.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 16kcal | 0.6g | 2.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 2.8g | 14.4g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu