Lasagne

Kuullota sipulit, käytä jauheliha pannulla.

Lisää tomaattisose, ripaus viinietikkaa, lihaliemi (jos haluat), porkkanaraaste ja mausteet.

Jätä kuplimaan.

Valkokastike:
ripaus rasvaa pohjalle (maito ei pala kiinni), kerma (valinnainen) ja maito lämpiämään kattilaan.

Kun maito on kiehumispisteessä, lisää juoksevan margariinin ja vehnäjauhon seos.

Sekoita kunnes valkokastike sakeutuu ja lisää juusto sekä mausteet (valkopippuri, suola).

Kasaa tyyliin jauheliha, valkokastike, levyt ja jatka kunnes ainekset on käytetty.

Päälle voi ripauttaa vähän juustoraastetta.

Puoli tuntia uunissa 220 astetta.

NAM
(mausteisiin chili, pippuri, lime, suola, paprika...

oman maun mukaan)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Mco
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasviöljyvalmiste 82%, becel, juokseva 0.4g3.1kcal0g0g0.4g0g
Paistijauheliha 10%10g17kcal1.9g0g1g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g1.1g3.7kcal0.1g0.7g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g4.3g1.2kcal0g0.3g0g0.1g
Parmesan formaggio da pasta0.6g3kcal0.3g0g0.2g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 2.2g2.6kcal0.1g0.1g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g15g6kcal0.8g0.7g0g0g
Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g3.2g1.4kcal0g0.3g0g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta1.4g5kcal0.2g1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g86kcal6.8g6.4g3.6g0.4g
Valittu annoskoko39g43kcal3.4g3.2g1.8g0.2g
Annoskoko puolitettuna20g21kcal1.7g1.6g0.9g0.1g
Arvot/100g100g110kcal8.7g8.2g4.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377096