Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 9g | 30kcal | 2.5g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 4.5g | 9kcal | 0.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 14g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 12g | 30kcal | 1.1g | 5.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 141kcal | 8.6g | 11g | 6.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 71kcal | 4.3g | 5.5g | 3.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 35kcal | 2.2g | 2.8g | 1.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.1g | 7.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu