Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		6.4g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0.2g
Kesäkurpitsa zucchini		13g	2.3kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.1g
Paprika vihreä		1.9g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		10g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Persilja		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kapris etikkaliemessä, Figaro		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		2.3g	4.5kcal	0g	0g	0.5g	0.1g
Oliiviöljy		0.3g	2.7kcal	0g	0g	0.3g	0g
Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g		4.3g	9kcal	1.2g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	45kcal	2.8g	1.8g	2.6g	1g
	Valittu annoskoko	39g	23kcal	1.4g	0.9g	1.3g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	20g	11kcal	0.7g	0.5g	0.7g	0.3g
	Arvot/100g	100g	58kcal	3.6g	2.3g	3.3g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu