Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 20g | 6.8kcal | 0.9g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 10g | 19kcal | 0.8g | 0.3g | 1.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 10g | 12kcal | 0.3g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 74kcal | 4g | 2.2g | 5.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 37kcal | 2g | 1.1g | 2.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 19kcal | 1g | 0.6g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5.1g | 2.8g | 6.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu