Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 0.3g | 1.8kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 37g | 167kcal | 7.9g | 1.4g | 11.6g | 12.5g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 337kcal | 16g | 2.8g | 23.6g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 169kcal | 8g | 1.4g | 11.8g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 84kcal | 4g | 0.7g | 5.9g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.5g | 3.6g | 30.2g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu