Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 21g | 12kcal | 0.8g | 1g | 0.5g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 1.5g | 4.4kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0.5g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 1.5g | 8.6kcal | 0.3g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 10g | 4.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 5.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 60kcal | 3.4g | 3.8g | 3.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 30kcal | 1.7g | 1.9g | 1.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 15kcal | 0.9g | 1g | 0.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 4.4g | 4.9g | 4.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu