Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 9g | 31kcal | 1.7g | 0.5g | 2.4g | 0.8g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 3.2g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 6.4g | 8kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 3.2g | 20kcal | 0.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 1.3g | 7.3kcal | 0.3g | 0.2g | 0.6g | 0.1g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 10g | 5.6kcal | 0.6g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 6.4g | 36kcal | 0.5g | 0.9g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 273kcal | 8.4g | 4.2g | 24.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 136kcal | 4.2g | 2.1g | 12.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 68kcal | 2.1g | 1.1g | 6.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 348kcal | 10.7g | 5.4g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu