Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 14g | 36kcal | 1.1g | 6.2g | 0.6g | 0.6g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 2.8g | 11kcal | 0.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 1.4g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 8.5g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli, tuore | 3.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 8.5g | 23kcal | 2.5g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 150kcal | 7.6g | 14.6g | 6.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 75kcal | 3.8g | 7.3g | 3.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 38kcal | 1.9g | 3.7g | 1.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 9.7g | 18.7g | 7.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu