Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 5.5g | 2.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.5g | 7.8kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 0.9g | 7.9kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.6g | 23kcal | 0.7g | 4.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasooda | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 4.9g | 18kcal | 0.7g | 2.8g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 144kcal | 4.8g | 20.8g | 4.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 72kcal | 2.4g | 10.4g | 2.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 36kcal | 1.2g | 5.2g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.1g | 26.6g | 5.4g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu