Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 1.6g | 1.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Palsternakka | 4.5g | 2.8kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana | 4.5g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Juuriselleri | 2.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 6.7g | 4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 4.5g | 1.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 6.7g | 16kcal | 0.8g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 4.5g | 13kcal | 0.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Persilja | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 0.6g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 82kcal | 4g | 4.4g | 4.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 41kcal | 2g | 2.2g | 2.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 21kcal | 1g | 1.1g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.1g | 5.6g | 5.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu