Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		19g	12kcal	1.9g	0.8g	0.1g	0g
Puolukka		10g	3.7kcal	0g	0.7g	0g	0.3g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		10g	7.5kcal	0.4g	0.9g	0.2g	0.1g
Sokeri		0.6g	2.3kcal	0g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	50kcal	4.6g	6g	0.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	39g	25kcal	2.3g	3g	0.3g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	20g	13kcal	1.2g	1.5g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	64kcal	5.9g	7.7g	0.8g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu