Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g6g5.1kcal0.2g0.3g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 13g19kcal1.6g0g1.3g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl1.8g16kcal0g0g1.8g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa6g18kcal1.4g0g1.4g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g3g3.7kcal0.2g0.5g0.1g2.1g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g1g0.8kcal0.1g0.1g0g0.7g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g3.6g23kcal1g0.1g2g0.2g
Manteli, jauhettu, n. 1dl2g12kcal0.5g0.1g1.1g0.1g
Auringonkukansiemen 1.5g8.9kcal0.3g0.2g0.7g0.1g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g0.3g0kcal0g0g0g0.3g
Leivinjauhe 0.6g1.1kcal0g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g213kcal10.6g3g17.6g7g
Valittu annoskoko39g107kcal5.3g1.5g8.8g3.5g
Annoskoko puolitettuna20g53kcal2.7g0.8g4.4g1.8g
Arvot/100g100g272kcal13.5g3.8g22.4g8.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400574