Lihaisa munayllätys
*Ruskista 400g 10% naudan jauhelihaa rypsiöljyssä (4rkl).
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 23g | 38kcal | 4.4g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 3.2g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 13g | 26kcal | 1.6g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 185kcal | 12g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 93kcal | 6g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 46kcal | 3g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 15.4g | 0g | 19.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu