Katskun makaroonilaatikko
Uuniin, kaikki ainekset.
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 7.3g | 26kcal | 1g | 4.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 13g | 4.4kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 11g | 18kcal | 2.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.9g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 120kcal | 9g | 10.8g | 4.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 60kcal | 4.5g | 5.4g | 2.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 30kcal | 2.3g | 2.7g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 11.5g | 13.8g | 5.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu