Pasta, tonnikala- / Kaarlen
Jos käytät tonnikalaa paloina öljyssä: Ota kaksi 185 g:n tonnikalapurkkia ja valuta öljyt pois.
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön) | 11g | 38kcal | 1.4g | 7.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 28g | 31kcal | 6.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 138kcal | 15.8g | 15g | 1g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 69kcal | 7.9g | 7.5g | 0.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 35kcal | 4g | 3.8g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 20.2g | 19.2g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu