Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 13g | 17kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 16g | 13kcal | 0.2g | 2.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 6.4g | 3.6kcal | 0.7g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 1g | 3.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Kauralese | 2.3g | 8.4kcal | 0.4g | 1.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.6g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 96kcal | 5.6g | 10.4g | 3.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 48kcal | 2.8g | 5.2g | 1.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 24kcal | 1.4g | 2.6g | 0.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.2g | 13.4g | 4.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu