Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 14g | 18kcal | 2.5g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 4.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 11g | 27kcal | 1.1g | 4.7g | 0.4g | 0.8g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 4.7g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 4.7g | 18kcal | 1.4g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 156kcal | 12.6g | 10g | 7.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 78kcal | 6.3g | 5g | 3.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 39kcal | 3.2g | 2.5g | 1.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16.1g | 12.8g | 9.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu