Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 13g | 50kcal | 1.9g | 7.4g | 1.1g | 1.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 22g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 3.3g | 22kcal | 0.2g | 0.8g | 2.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 181kcal | 4.6g | 24.6g | 6.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 91kcal | 2.3g | 12.3g | 3.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 45kcal | 1.2g | 6.2g | 1.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 5.9g | 31.5g | 8.7g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu