Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 11g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 10g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 3.8g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 7.6g | 11kcal | 1.7g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 7.6g | 5.5kcal | 1.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 67kcal | 8.4g | 1.4g | 3g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 34kcal | 4.2g | 0.7g | 1.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 17kcal | 2.1g | 0.4g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.7g | 1.8g | 3.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu