Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 5.4g | 3.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Puolukka | 6.5g | 2.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 27g | 15kcal | 2.3g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 42kcal | 4.8g | 4.4g | 0.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 21kcal | 2.4g | 2.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 11kcal | 1.2g | 1.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.2g | 5.6g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu