Kasvis-munalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakastekasvissekoitus, kruunusekoitus, parsakaali-porkkana-kukkakaali		15g	4.6kcal	0.4g	0.5g	0g	0.4g
Kananmuna kuoreton		11g	16kcal	1.4g	0g	1.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		13g	4.1kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		0.3g	1.3kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	51kcal	4.4g	2.2g	2.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	39g	26kcal	2.2g	1.1g	1.3g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	20g	13kcal	1.1g	0.6g	0.7g	0.2g
	Arvot/100g	100g	66kcal	5.6g	2.8g	3.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu