Sekasotku )

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna keitetty		7.8g	5.3kcal	0.1g	1.1g	0g	0.1g
Jauheliha (sika-nauta) 17%		7.8g	17kcal	1.4g	0g	1.3g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		6.3g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Tomaatti, keskikokoinen		4.7g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Muna, annos 60g		6.3g	5.5kcal	0.5g	0.1g	0.4g	0g
Vihannessekoitus,pakaste(herne,maissi,porkkana, vihreäpapu)(lidl)		6.3g	4.6kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	78g	71kcal	4.4g	5.2g	3.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	39g	36kcal	2.2g	2.6g	1.8g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	20g	18kcal	1.1g	1.3g	0.9g	0.3g
	Arvot/100g	100g	91kcal	5.6g	6.6g	4.6g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu