ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 13g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.7g | 2.4kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 5.1g | 2.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.3g | 2.4kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 11g | 14kcal | 2.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 2g | 5.3kcal | 0.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 3.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 75kcal | 6.8g | 5g | 2.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 38kcal | 3.4g | 2.5g | 1.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 19kcal | 1.7g | 1.3g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8.7g | 6.4g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu