Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 8.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, tuore | 7.3g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 11g | 21kcal | 3g | 0g | 1g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 4.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 8g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 71kcal | 8.2g | 1g | 3.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 35kcal | 4.1g | 0.5g | 1.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 18kcal | 2.1g | 0.3g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.5g | 1.3g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu