Karppikanakasvisvuoka
Paista ensin kanat lähes kypsiksi.
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinkoipi Chick Shanghai, Atria | 16g | 21kcal | 2.7g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Paprika punainen | 2.6g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 2.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 6.6g | 4kcal | 0.1g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Herkkusieni | 1.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 55kcal | 5.8g | 1.6g | 2.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 28kcal | 2.9g | 0.8g | 1.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 14kcal | 1.5g | 0.4g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 7.4g | 2g | 3.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu