Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		10g	17kcal	2g	0g	1g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		4.3g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0.3g	2.3kcal	0g	0g	0.3g	0g
Lihaliemi laimennettu		2.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		15g	18kcal	0.3g	2.3g	0.9g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		2.6g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		1.5g	1.9kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	87kcal	5.4g	5.2g	4.6g	0g
	Valittu annoskoko	39g	43kcal	2.7g	2.6g	2.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	20g	22kcal	1.4g	1.3g	1.2g	0g
	Arvot/100g	100g	111kcal	6.9g	6.6g	5.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu