Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 5.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 18g | 8.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0.2g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.6g | 26kcal | 0.8g | 5.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.4g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 3.9g | 13kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 3.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 100kcal | 2.6g | 18.2g | 0.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 50kcal | 1.3g | 9.1g | 0.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 25kcal | 0.7g | 4.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.3g | 23.3g | 1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu