Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		7.2g	16kcal	1.3g	0g	1.2g	0g
Sipuli		3.6g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		3.6g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		4.7g	6.7kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		11g	6kcal	0.7g	0.2g	0.3g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		0.9g	3.3kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Kukkakaali		8.1g	2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	78g	73kcal	6.2g	1.6g	4.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	39g	37kcal	3.1g	0.8g	2.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	20g	18kcal	1.6g	0.4g	1.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	94kcal	7.9g	2.1g	5.9g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu